36 день из 42 онлайн-ретрита: "Эмоциональный мост. Дыхание"

Сегодня на очередной субботней встрече участники поделились своим состоянием и изменениями своего восприятия.....
Каждый из них находится на своём этапе познания себя и ощущения трансформации в себе,но есть то,что объединяет их однозначно:

1.усиление самодисциплины.

Ежедневный подъём в одно и тоже время на протяжении пройденного пути, подсвечивает понимание и объясняет, почему не получается выдерживать разные обстоятельства в жизни, получать желаемое и достигать целей.Потому что удерживать данные обещания и договорённости перед самим собой, а потом следовать им ,является корневым навыком самодисциплины не предательства себя.И одно осознание этого не помогает изменить этот паттерн.Требуется включение дисциплины тела и согласование его с разумом.
Это навык и его тренировка.И в начале ретрита это было мощное сопротивление у каждого.Кто то так не справился и сошёл с дистанции....Бывает.
2.развитие самоконтроля.
Практики помогают удерживать фокус на дыхании, частях тела и контакте с телом .
Развивая навык управления ритмом, частотой и глубиной дыхания, человек обретает способность контролировать своё присутствие в моменте здесь и сейчас.Он осознаёт ,что с ним происходит в конкретный момент времени. Он сфокусирован на своих чувствах и ощущениях, а значит он слышит себя и его восприятие внешнего мира даёт ему инфо без искажения. Ощущение контакта с собой чувствуется как уверенность и внутренняя опора - состояние "я есть у себя и со мной всё ок".Способность конфронтировать свой внутренний страх повышается, а значит человек может контролировать свои реакции и управлять своим эмоциональным состоянием.Появляется эмоциональная устойчивость
3.саморефлексия после ежедневной практики помогает осознать глубину собственных чувств, ощущений и реакций - это момент общения со своим бессознательным, доступ к которому в привычном состоянии закрыт.
Но именно в глубинах бессознательного находится знание и все ответы на вопросы,отсутствие которых заставляют человека быть в сомнениях, неуверенности и как следствие тревожности.

Успокоение, эмоциональная устойчивость, расслабление, хороший сон, исполнение желаний,новые возможности -это уже закономерные и естественные бонусы практик.
Но перечисленные 3 навыка являются ключевыми столпами и опорами, которые запустят 2 других -самоанализ и самомотивацию и дадут силы, энергию и быстрый взлёт человеку к здоровью, счастью и удовлетворённостью своей жизнью!!!!
Так ты становишься ПРИЧИНОЙ и АВТОРОМ своей жизни.Ты её создаёшь по своему намерению, ты ею управляешь сам, а не являешься следствием обстоятельств ....

Судьбы нет. Какой будет твоя жизнь- это только твой выбор.
Сделай его осознанно.🎯🥳🙏